10kgやせるなんて無理!?諦めていた人におすすめの酵素ダイエット

太った自分とさよならしたい!

そんな人におすすめの酵素ダイエットを紹介します。

今話題の酵素ダイエットで10sヤセたと言えば、浜田ブリトニーさん2か月半で10kg痩せたことが話題になりました。
その他には、元アイドルの小阪由佳さん18キロ髭男爵の山田ルイ53世さん16キロ痩せたそうです。

酵素ダイエットで10キロ痩せる方法としては、
酵素液を食事に置き換える「置き換えダイエット」や、週末など短い期間に断食する「プチ断食」などがあるようです。

特に、酵素液を一食置き換えする方法では、1回に飲む酵素が、だいたい14kcal〜208kcal(商品による)ですので、
普通の食事をしていた人にとってはかなりのカロリーダウンになります。

残りの食事は、栄養バランスが偏らないよう、また極端にカロリーが不足しないようにとる必要がありますが、
毎食カロリー計算するより手軽ですし、1食が大幅にカロリーダウンしたことで、
残りの食事はわりと食べたいものを食べることが出来ます。



暴飲暴食が気になる人ほどおすすめの酵素ダイエット

たとえば、ベジライフ酵素液で大変身した浜田ブリトニーさんの1日の食事を例にとると、

朝はベジライフ酵素液(14kcal)、昼はカロリーダウンしたグラタンとスープ(600kcal)、夜はたっぷり海鮮丼(750kcal)
というメニューで、合計1,364kcal。

ダイエット前の彼女の食事は2,952kcalだったので、約-1,588kcalもダウンしたことになります。

これだけカロリーダウンできたにも関わらず、
ブリトニーさんは好きなものはちゃんと食べれたことで、ストレスも少なくダイエットを続けられたそう。

ネットで10s痩せた人の成功例を見てみると、最低3か月はカロリー制限する人が多いようです。

しかし、長期になればなるほど、3食きちんとカロリー計算をするなんて面倒になってきますよね…。
面倒になると途中でダイエット中断、また痩せられなかった…なんてことに。

その点、酵素はほとんどの商品が100kcal以下の低カロリー、高いものでも208kcal。

これが一食に置き換わるだけでも、残り2食はけっこう無理なく食事を楽しめます。

また、酵素には通常の置き換え食品にはない、体内酵素を助ける働きがあるので、
相乗効果で痩せやすい体になっていたという人もいるようです。

酵素ダイエットで10sやせることができれば、オシャレも色々楽しめるようになりますよね。

あなたも浜田ブリトニーさんみたいに大変身!を目指して、はじめてみませんか?



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