Q.冬は太りやすい? A.いいえ。代謝UPでダイエットのチャンスです!

秋冬と言えば、食べ物も美味しくなる季節ですし、夏場と比べ汗をかく機会も減るので、
太りやすいと思う人もいるようです。ですが、実はその逆なんです。

冬場は気温が下がるのに対して、体が体温を維持しようとするので、
そのために体の代謝が上がっている状態です。

しかし同時に、体温を維持するためのエネルギー源を求めて、食欲も起こりやすいので、
意識しなければ、痩せなかったり、逆に冬太りしてしまう場合もあるようです。

でも、少し意識するだけでどんどん痩せていく時期でもあるのは確か。ぜひこの時期をダイエットに活用しましょう。

代謝アップのダイエットには酵素ダイエットを取り入れて。


家の中でもこまめに動いて代謝UP

代謝を上げて痩せるには、まず筋力をつけることが大切です。
特に冬場は、外を出歩く機会が減り、何もなければ全く運動していないという人もいるでしょう。

外出はおろか、家の中でもこたつや暖房のあるところでゴロゴロ…なんて人は、
家の中でこまめに動くだけでも違ってきます。
寒くてこの頃窓や床の拭き掃除をサボっているという人は、この機会に掃除をしてみるのもいいでしょう。
すぐに体があたたましますし、部屋もさっぱりして一石二鳥です。
寝る前などにじっくり筋トレをすれば、さらに代謝アップが期待できます。

次に代謝を上げる方法としておすすめなのが、代謝酵素を増やす「酵素ダイエット」です。
先にも述べたように、冬場は食べ物がおいしい時期ですし、食欲が起こりやすい時期です。
忘年会や新年会など、外食する機会が増えればついつい気も緩みがち。 そういうときにこそ、ぜひ酵素ダイエットを取り入れてみてはいかがでしょうか。

代謝アップも促す酵素で断食ダイエットに挑戦!

酵素で断食ダイエットが、冬場にこそおすすめの理由は主に2つ。

暴飲暴食気味の食生活をリセットする。

これはカロリー的に食べ過ぎた分の帳尻を合わせるのはもちろん、 食べ過ぎで膨らんだ食欲をコントロールしなおすためにも有効です。
ダイエットにおけるカロリー計算や栄養バランスは3日単位ぐらいがよいとされています。
忘年会や新年会で飲みすぎ、食べ過ぎた次の日は、早めに断食でリセットしましょう。

代謝酵素を増やしより体の代謝をアップさせる

断食がダイエットに有効な仕組みとしては、一時的な絶食による体重の減少ではなく、
消化酵素を抑えることで代謝酵素の生産を増やすことにあります。
冬場は基本的に体温維持のため代謝がアップすると言われていますが、
食べ過ぎると消化酵素の生産だけに追われ、消化吸収だけをして、
摂ったカロリーがエネルギーとして代謝されない状態になります。
つまり、これが冬太りする原因なのですが、
それを解消するために、断食で消化酵素に十分な消化吸収の時間を与えることで、
摂取したカロリーをきちんと消費することができます。

美味しいものの誘惑が多い! 飲み会などの誘いが増える!
そんな季節だからこそ、我慢してストレスをためるよりは、
上手に断食で食べ過ぎリセットや冬場の代謝アップ効果を取り入れて、ダイエットを続けていきたいですね。



代謝を上げるダイエットなら、酵素ダイエットがおすすめです。また、冬場は夏場に比べて代謝が上がりやすいとも言われています。
代謝アップを利用して痩せるならこの季節を利用しない手はありません。酵素で断食ダイエット、ファスティングダイエット、体質改善ダイエットなど、 自分に合った方法で、酵素ダイエットを取り入れて、この冬のダイエットに活用しましょう。

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