今からなら間に合う!夏に向けてのダイエット

冬のうちに蓄えた脂肪を解消しませんか?

冬があけて春になると、当然暖かくなるので薄着になってきます。
いざ薄着になってみたら 自分の姿にがっかりした、そんな経験ありませんか?

春はダイエットをしやすい時期ではありますが、 冬のうちに蓄積された脂肪等が、
春に持ち越された場合、 暖かくなるにつれ代謝も落ちてくるので、
簡単に太ってしまいます。
また、食生活や睡眠時間の乱れでストレスが
溜まりやすくなり、 そのストレスもまた、太りやすくなる原因になっています。

とはいえ春は新生活の始まりの季節・・・ ダイエットをしたくても、
忙しくてなかなか余裕の無い人も多いかと 思います。
そんな新生活で忙しい方でも、
ストレスを溜めずに気軽に出来るダイエット方法をご紹介します。

楽々ダイエットで気持ちよく夏を迎えませんか?


【おすすめ春ダイエット!】忙しくても出来る!酵素ドリンクで週末プチ断食!

環境が変わると、ダイエットがしたくても平日忙しかったりで、
なかなか出来ない事が多いと思います。
そんな中、週末だけで出来るダイエットがプチ断食です!

断食と聞くと、「おなかがすくししんどいからやりたくない」 等言う人が
大勢いますでしょうが、少なくともこれは違います。

断食といってもプチなので、週末に一日行うだけのものです。
しかも、全く何も口にしないというわけではなく、 プチ断食の期間には、食事の変わりに酵素ドリンクを飲むのです。
そうする事で、体内環境もリセットされダイエットかつ 健康な身体を手に入れる事ができます。

プチ断食の流れ

まずプチ断食は、金曜日の夜〜月曜日の朝にかけておこなう断食ダイエットの事です。
断食自体は土曜日一日で行います。

前準備

金曜の夜は、19時〜20時までに通常の食事の七分目を心がけて下さい。

断食当日

断食開始。一日3回、酵素ドリンクのみで過ごします。酵素ドリンク以外は水やお茶でしたら摂取可能です。
この時どうしてもお腹が空いてしまうようでしたら、酵素ドリンクを摂取してもかまいません。
飲み方は自由ですが、原液でもかまいませんし、水又は炭酸水で割るのがおすすめです。

断食後の回復食について

プチ断食本番の翌日は、回復食を食べる日です。プチ断食をした直後に通常の食事に戻すと、
胃がびっくりして、きゅっと締め付けられるような痛みが出ることがありますのでご注意ください。
回復食はおかゆ等の、お腹に優しいものが好ましいでしょう。

断食ダイエットにおける、重要事項がこの回復食です。
せっかく痩せても2,3日はお腹に優しいものをとるようにしてください。

どうして酵素ドリンクを使うの?

プチ断食で、どうして酵素ドリンクが効果的かというと それは、
中に含まれた脂肪にならない栄養素と、酵素ドリンク内に含まれた酵素が
体内の酵素を補って代謝を活性化してくれるからです。

断食で何も食べずにいると、身体は危険信号を発して飢餓状態になります。
そうなると、栄養素の吸収率が上がり、身体は少量の食事で栄養を最大限に摂取しようとします。
結果、少しの食事でも太ってしまったり、折角痩せてもリバウンドに繋がってしまうのです。

その点、酵素ドリンクなら、断食で余計なカロリーを摂取せずに、栄養素だけを取り入れられるので、
断食ダイエットには効果的という事なのです。

また、プチ断食は週末だけなので、普段の生活の負担にはなりません。

あなたも新生活から心機一転!プチ断食で週末ダイエットしてみませんか?


Copyright © 酵素ダイエットの方法なら【タイプ別おすすめガイド☆】 All rights reserved