早めの夏太り対策でメリハリボディを手に入れましょう!

【夏太り対策のススメ】夏場は太りやすいとご存知でしたか?


一見夏といえば暑いし汗もよくかくので痩せやすいイメージがありますが 実は逆で夏場は太りやすいのです。

汗をかくことが多い夏は汗と一緒にカリウムが奪われたり、冷たい飲み物の摂取が増えるとむくみやすくなります。
その上、夏バテ防止を考えてついつい高カロリーの食事を食べてしまいカロリーの過剰摂取になって しまうことも
多々あります。 しかも暑い夏は外で運動するのも面倒くさくなってしまいますよね。 その為運動不足になり
結果的に太ってしまうのです。

ここではあなたにぴったりのの夏太り対策法をご紹介します!

【夏太り対策のススメ】食べるものを工夫してみましょう

では具体的にどうすればいいのか。 まず普段の食事など身近なところから始めてみてはどうでしょうか。

むくみの取れる食べ物を摂取してみる

むくみもまた、夏太りにつながりがあります。 炭水化物や糖分だけだと、ビタミン、ミネラルが不足してむくみやすくなります。
夏に美味しいすいかやきゅうり、冬瓜などのウリ科の食べ物、 バナナなどのカリウムを多く含む食べ物等は
むくみ対策におススメです。

食べるものを選んで良質な食事を

ダイエットをするあまり、食事を全然取らないのではそれは健康には良くありません。
少量でも栄養が偏らない食事を心がけましょう。 レモン・お酢などの酸味も食欲増進、疲労回復効果があるので
そういった刺激のある食材も上手に取り入れましょう。

暖かい飲み物を飲む

冷たいものを飲むことが身体が冷えてしまってはエネルギーを消費しづらい状態になってしまいます。
身体の内部を暖めてエネルギーを消費しやすい状況を作りましょう。中でもぬるめのお茶やミントティが おすすめです。

酵素ドリンクの併用で更に効果的なダイエットに…!

これらの食事の他に酵素ドリンクと併用するともっと効果的なダイエットが 可能かと思います。

食べる量も物も変わっていないのに太ったというのは 基礎代謝量の低下に原因が見られることが多いのです。
そうなると一日に消費できるカロリーが減少してしまいます。

酵素は人間が生命活動を維持する上でなくてはならない重要なものです。 酵素ドリンクは代謝をつかさどっている代謝酵素を補ってくれる働きがあり、 摂取することで代謝を良くし、基礎代謝量を上げる事ができます。 食事と一緒に摂取するだけで
代謝酵素と消化酵素の働きが余分なカロリーの吸収を 抑えてくれるのです

食事対策と酵素ドリンクを上手く使って夏太りを予防しましょう!


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